Taller de arteterapia para el manejo del estrés y la sobrecarga en cuidadores familiares

Cuidando cuidadores estuvo dirigido principalmente familiares que acompañan de manera constante a personas con enfermedades, discapacidades o limitaciones funcionales. Se desarrolló en un formato íntimo y reducido, favoreciendo un espacio seguro y de confianza para abordar la experiencia del cuidado desde una mirada profunda y personalizada.

El objetivo fue reconocer y elaborar el impacto emocional del rol de cuidado, promoviendo la autorregulación, el fortalecimiento de recursos internos y prácticas concretas de autocuidado. A través de ejercicios de dibujo bilateral, reflexión compartida y dinámicas grupales, se trabajó la integración emocional y la conexión cuerpo-mente.

Durante el encuentro, las y los participantes pudieron:

• Identificar señales de agotamiento y sobrecarga.

• Explorar el arte como herramienta de regulación emocional.

• Fortalecer el apoyo mutuo entre pares.

• Desarrollar estrategias simples de autocuidado aplicables en la vida cotidiana.

La arteterapia funcionó como puente entre lo que suele vivirse en silencio y su expresión simbólica en el grupo. El formato reducido permitió una escucha más cercana, un acompañamiento más cuidadoso y una elaboración más profunda de las emociones implicadas en el cuidado.

El taller buscó recordar que sostener a otrxs también exige sostenerse a sí mismxs, promoviendo una relación más compasiva y consciente con el propio rol.